マタニティヨガ

最近、マタニティヨガのクラスに通い始めました。

私が通っている産院では院内にあるスタジオで、

マタニティヨガやマタニティビクスのクラスを開いているんです。

2ヶ月前くらいに一度お試しで参加して、

思っていたより本格的だったので産休に入ったら継続しようと思っていました。

インストラクター資格も持った助産師さんが講師をしていて、

クラス開始の前後でメディカルチェックもあるから安心だし、

身体の調子を聞いてアドバイスをしてくれるので、何だかとても良い感じです。




以前からヨガに興味はあったけど、

昨今のヨガブームで「○○ヨガ」とかなり種類が多くなっていて、

正直怪しいなと思う教室もあるし、ありすぎてどの教室に行って良いのかとか、

入会しても継続して通えるかとか気になってチャレンジできずにいました。

産休に入り自分の時間が出来たタイミングで、安心して通えるクラスがあるのはありがたい。

今は産院もいろんなオプションを取り入れることで、他院との差別化とか図っているんでしょうね。




通常のヨガ教室の様子がわからないですが、

おそらくヨガの動きとしては妊婦さん向けにアレンジされた軽いポージングだと思います。

お産に必要な筋肉やポーズを意識した感じで、

「これは足の付け根の痛みに効きますよー」とか「お腹の張りが少しあるから、休みながらやってください」

とかアドバイスを受けながら、無理ない感じで出来ます。




毎週1回1時間、1クラス10人の予約制で行われるのですが、

先週行ったときは「今日が予定日なんですー」という妊婦さんもいました（！）

こっちがドキドキ……でも病院の中なので、何より安全な環境なのかも。

今週のクラスも、私をはじめ30週を超えた参加者が多かったみたいで、

子宮をやわらかくするポーズや、子宮のまわりの筋肉を意識したストレッチをしました。

身体がのびる感じが、とっても気持ちよかった。

おかげで夜には筋肉痛みたいなのが程よい疲労感で、ぐっすり眠れました。




もともとストレッチは寝る前にやっていた私ですが、

ヨガの呼吸法とかポーズを少し取り入れてみるだけで、何だか気持ちも違いますね。

お腹が膨らみ始めた頃に、足の付け根がかなり痛かったけど、今はかなり楽になっています。

 産後はママ＆ベビーヨガのクラスもあるので、それも参加したいなと思っています。



あとあと・・・・ついにお友達が出来ました！

先週のクラスで隣になった方と少しお話したら、今週もたまたまお隣で

帰る電車も同じ方向なのでお話をしながら一緒に帰りました。

連絡先の交換なんて久しぶりだーーと思いながら、

初めて出来たプレママ友に喜びを隠せません。ぷぷぷ。

私より1ヶ月ほど予定日が後ですが、同級生のしかも同じ男の子ということなので

生まれてからも楽しみだなーー。